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CINC

Se encuentra en las membranas de todo el cuerpo, la mayor parte en el interior de las células y apenas un 1 % en el plasma y en los líquidos extracelulares. Las concentraciones más destacadas se localizan en la próstata, en los espermatozoides, en los huesos, en los dientes y piel, en los músculos, en el hígado y en los rIñones. Interviene en múltiples procesos metabólicos, en la producción de más de 200 enzimas, en la síntesis de proteínas, en la producción de linfocitos o en la formación de insulina. Refuerza el sistema inmunitario, aumenta la capacidad sexual en el varón y acelera la cicatrización de las heridas. Un déficit de cinc nos hace más propensos a padecer resfriados y puede manifestarse con una falta de apetito. Se necesita un aporte mínimo de entre 15 y 20 mg diarios.

 

Fuentes

Se encuentra en los cereales integrales, las semillas de calabaza, las legumbres, el seitán, las semillas de nabo y alfalfa, las setas, los frutos secos, la harina de huesos, la carne y el pescado

 

Propiedades

• Refuerza el sistema ¡nmunitario

• Previene el cáncer

• Mantiene sanos la piel, las uñas y el cabello

• Es útil contra el acné

• Es útil en el tratamiento de la artritis

• Es un apoyo en el crecimiento

• Aumenta la potencia sexual masculina

• Alivia los trastornos digestivos, como dispepsias, colitis o flatulencias

• Es recomendable para el tratamiento de la ceguera nocturna

 

 

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José Manuel Molina

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