CROMO
El cromo
está presente en el hígado y el páncreas, pero en concentraciones reducidas que
disminuyen con la edad. Se encuentra en muchos vegetales, como el berro, las
hojas de olivo o las algas marinas y sirve, principalmente, para regular el
azúcar en la sangre y para potenciar la función de la insulina en tratamientos
contra la diabetes. Se recomienda una toma diaria de entre 50 y 200 mcg, antes
de las comidas.
Fuentes
Aparece
en los berros, las algas marinas como el fucus y las laminarias, las hojas de
olivo, las carnes magras, los cereales integrales, la alfalfa, la levadura de
cerveza, las espinacas, los cítricos como el pomelo y el limón y en algunas
plantas medicinales como la bardana, el diente de león o el ginseng
Propiedades
•
Controla el nivel de colesterol en la sangre
• Regula
el contenido de azúcar en la sangre y promueve la producción de insulina
•
Favorece el metabolismo de los hidratos de carbono y las grasas
•
Previene accidentes cardiovasculares como la arteriosclerosis
•
Constituye un apoyo en convalecencias
• Sirve
de apoyo en tratamientos de la obesidad
•
Refuerza el sistema inmunitario
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