CREATINA

Llamado también ácido metil-gunidinoacético, es un compuesto natural que se sintetiza en el hígado, el páncreas y los riñones a partir de la metionina, la arginina y la glicina. La mitad lo sintetiza directamente el organismo y la otra mitad se obtiene de la dieta a través de diversos alimentos como el pescado y la carne. Tiene la función de transportar energía a las células musculares. Los suplementos de creatina son muy utilizados por deportistas de competición para aumentar el volumen muscular con el entrenamiento físico y para quienes siguen dietas vegetarianas estrictas.

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