A menudo, la tristeza es otra emoción problemática que se puede manejar de un modo parecido al miedo y la ira.

Conversa con los niños sobre situaciones en las que han estado tristes y presta atención a las diversas causas que van citando. Pregúntales cuál creen que es la finalidad de la tristeza (¿por qué tenemos la capacidad de sentirnos tristes?). A ser posible, deberías aprovechar el debate para señalar que esta emoción está relacionada con la simpatía y la preocupación o inquietud por los demás y por nosotros mismos, y que nos puede inclinar a hacer algo para ayudar a quienes sufren. Los niños tienen que darse cuenta de que la tristeza es una emoción muy valiosa, y que sólo se convierte en un problema cuando surge sin ningún motivo aparente o cuando se prolonga demasiado. También deben ser conscientes de que, mediante la compresión de esta emoción y a través de la meditación y la relajación, pueden aprender a tratarla de un modo más eficaz.