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OTRAS VITAMINAS B

• Colina o vitamina J: es el componente básico de la lecitina. Facilita el transporte de grasa al hígado, donde disminuye los triglicéridos. Procede de la yema de huevo, la levadura de cerveza, pero también de las carnes magras, las legumbres, las verduras y las frutas.

• Inositol: interviene en la síntesis de los fosfolípidos y reduce las tasas de coleste-rol en la sangre. Se encuentra en las legumbres, los frutos secos, las verduras y las visceras de animales.

• Ácido paraaminobenzoico PABA: estimula la flora intestinal, interviene en la formación de la melanina, asegurando una correcta pigmentación de la piel y el cabello. Se encuentra en la levadura de cerveza, las hortalizas, los cereales integrales y las visceras de animales.

 

 

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