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SELENIO

El selenio es un nutriente esencial para el organismo. Se absorbe por el intestino y se incorpora a ciertas proteínas y enzimas digestivos. Se concentra principalmente en los músculos, pero también en el cerebro, el páncreas, el hígado y el esperma. En la sangre se asocia a la hemoglobina. Es un mineral con propiedades antioxidantes que contribuye a aumentar las defensas inmunitarias y a frenar la acción de los radicales libres. Protege contra el cáncer y las afecciones cardiacas. Su déficit provoca una mayor exposición a las infecciones, debilidad general, dolores y atrofia muscular, caída del cabello y envejecimiento prematuro. Se necesitan dosis diarias minúsculas, cifradas en torno a los 70 mcg en los hombres adultos y 50 mcg en las mujeres. Se asocia a la vitamina E, que es una de sus fuentes.

 

Fuentes

Se encuentra en el germen de trigo, la col, el apio, las setas, las algas, los cereales integrales, la alfalfa, las raíces de algunas plantas medicinales como el diente de león, el pescado, el marisco y la carne

 

Propiedades

• Previene las enfermedades cardiovasculares, como la arteriosclerosis

• Previene la senilidad precoz

• Previene las enfermedades degenerativas

• Mejora la función del hígado por lo que es útil en afecciones como la hepatitis y la cirrosis

• Mantiene la piel y los cabellos sanos

• Aumenta las defensas del sistema inmunitario

• Combate la esterilidad masculina

• Es útil en tratamientos de la próstata

• Alivia los sofocos de la menopausia

 

 

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José Manuel Molina

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