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FIBRA SOLUBLE La fibra soluble —pectinas, mucflagos, gomas y hemicelulosas— presente en ciertas frutas, legumbres y cereales, como la avena y la cebada, se absorbe principalmente con estos alimentos, pero los suplementos dietéticos pueden cubrir los déficits de una dieta pobre en fibra. Se ha demostrado que las pectinas, las legumbres y el salvado de avena reducen el colesterol y, aunque no son tan efectivas como las fibras insolubles, también funcionan contra el estreñimiento.
Propiedades • Reduce los niveles de colesterol • Ayuda a perder peso • Combate el estreñimiento • Supone un apoyo contra la diabetes |
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