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COBRE

El cobre se encuentra en todos los tejidos del cuerpo. Es imprescindible para transportar oxígeno en los glóbulos rojos y facilita la absorción del hierro. Participa en la síntesis de otras sustancias como el neurotransmisor noradrenalina y la melanina, que nos protege de los rayos ultravioletas. Otros minerales como el cinc o el azufre, en cambio, inhiben su absorción. Está muy presente en los crustáceos y moluscos marinos. Se necesita asimilar entre 1,5 y 3 mg al día.

 

Fuentes

Se encuentra en los crustáceos marinos, los moluscos, las algas, las legumbres, los frutos secos, la carne magra, la levadura de cerveza, los cereales integrales

 

Propiedades

• Es útil para el tratamiento de la artrosis y la artritis

• Previene la despigmentación de la piel y la caída del pelo

• Refuerza el sistema inmunitario

• Calma la irritabilidad y las crisis nerviosas

• Reduce las tasas de colesterol

 

 

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José Manuel Molina

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