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«STRESS» POR TRABAJO EXCESIVO. REMEDIOS NATURALES CON PLANTAS MEDICINALES
El
"stress" forma parte de nuestra vida; el cuerpo humano está diseñado para hacer
frente a aumentos regulares de los niveles de tensión, ya que la hormona «de
lucha», la epinefrina, nos prepara para la acción. Los problemas aparecen cuando
estos picos se mantienen durante demasiado tiempo. Un estado de alerta
permanente conduce al agotamiento y a una incapacidad para relajarse y
desconectar. Es importante modificar las causas subyacentes, ya que el estrés
prolongado puede provocar alteraciones y problemas emocionales, como la
depresión y la ansiedad. Si no recibe tratamiento, el estrés puede empezar a
afectar a las funciones corporales, y con frecuencia provocar trastornos
digestivos, cefaleas o disminución de la libido.
Albahaca o Alfábrega (Ocimum Basilicum L.). Las hojas y las sumidades
floridas. Infusión 4 %, reposar 12 minutos. Tres tacitas dianas, con miel.
Cedrina (Lippia Citriodora Kunth.). Las hojas y las sumidades floridas. Infusión
2 por ciento, reposar 18 minutos. Tres tacitas diarias, con miel.
Coridallna (Corydalis Cava [L.] Korte.). Los tubérculos. Decocción 0,50 %,
hervir 8 minutos. Dos tazas diarias, con miel. (La planta es venenosa; es
preciso, pues, atenerse a las dosis señaladas.)
Marrubio negro o fétido
(Ballota Nigra L.). Las sumidades floridas. Infusión 6 %, reposar 18 minutos.
Tres tacitas diarias, con miel.
Melisa
o Toronjil (Melissa Officinalis L.). Las hojas y las sumidades floridas.
Infusión 3 %, reposar 12 minutos. Tres tacitas diarias, con papilla real.
Mortela (Myrica Gale L.). Las hojas. Infusión 3 %, reposar 18 minutos. Tres
tacitas diarias, con papilla real.
Pasiflora azul (Passiflora Coerulea L.). Las hojas y las flores. Infusión 3
%, reposar 18 minutos. Tres tacitas diarias, con miel de acacia.
Pasiflora encarnada (Passiflora Incarnata L.). Las hojas y las flores.
Infusión 3 %, reposar 18 minutos. Tres tacitas diarias, con miel de acacia.
Romero
(Rosmarinus Officinalis L.). Las hojas y las flores. Infusión 4 %, reposar 18
minutos. Tres tacitas diarias, con miel. Macerar durante 5 días, en 1000 g de
vino blanco seco, 50 g de romero en polvo. Un vasito diario, con papilla real.
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Un gran
número de enfermedades se atribuyen al estrés, no creemos que sea adecuada la
afirmación de algunos investigadores que creen que todo el mundo necesita una
cierta cantidad para funcionar adecuadamente. De todas formas, un exceso de
estrés puede ser nocivo, por lo que es importante aprender cuándo debe
realizarse una parada. Preparar una infusión caliente de plantas medicinales y
tomarse su tiempo para beberla tranquilamente es una buena manera de ayudar al
cuerpo a desconectar.
INFUSIÓN
DE BETÓNICA Y TILA
Tradicionalmsnte, la Betónica se había prescrito para la timidez, pero también
es un buen reconstituyente. Las flores de tila, frecuentemente utilizadas para
trastornos relacionados con el corazón, son tranquilizantes y pueden ayudar a
prevenir los problemas relacionados con el estrés.
INGREDIENTES
20 g de
betónica seca (Stachys betónica)
10 g de
flores secas de tila (Tilia europaea)
10 g de
flores secas de manzanilla (Matricaria recutita)
10 g de
Gotu Kola (Centella asiática)
agua
CÓMO
PREPARAR LA INFUSIÓN
1. Mezcle
las plantas y guárdelas en un envase hermético.
2. Ponga
2 cucharadiLas (de café) en una taza para tisanas o una tetera pequeña y añada
agua recién hervida. Deje reposar durante 5-10 minutos. Cuele.
DOSIS
Tome una
taza 3-4 veces al día cuando se requiera.
Tratamientos adicionales
• Tome
2-3 comprimidos de 200 mg de ginseng siberiano al día varias semanas antes de un
período que se presume como estresante, y continúe hasta que los niveles de
estrés vuelvan a la normalidad.
• Añada 5
gotas de aceite de lavanda, albahaca o sándalo al agua del baño de la noche.
REMEDIOS
COMERCIALIZADOS (SIN RECETA MÉDICA)
• Busque remedios relajantes que contengan plantas tales como la manzanilla,
pasionaria, verbena, anémona vulgar, casquete de perro rabioso, etc.
• Los
comprimidos de valeriana, disponibles en las tiendas de productos naturales, le
ayudarán a calmar la ansiedad y a combatir el insomnio.
• Las
infusiones que contienen manzanilla, tila o verbena constituyen un efectivo
suplemento a otras medidas terapéuticas. Tómelas en lugar del café o el té
durante el día.
• Los
Los remedios florales de Bach
son muy útiles para diversos tipos de trastornos emocionales.
(*) Para
la elaboración de los remedios (infusiones, tinturas, jarabes, etc.) visita
Preparación de
remedios
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