TRASTORNOS DEL SUEÑO, INSOMNIO. REMEDIOS NATURALES CON PLANTAS MEDICINALES
La
sobrexcitación, las preocupaciones, la enfermedad; las causas del insomnio son
muchas y la identificación de los factores que contribuyen a él es fundamental.
También es importante el patrón del insomnio: ¿el problema reside en una mente
hiperactiva que impide conciliar el sueño? ¿El sueño inquieto y ligero es la
causa de despertarse a primeras horas de la madrugada? En ambos casos, puede ser
recomendable tomarse un baño caliente antes de acostarse.
Alquimila (Alchemilla Vulgaris L.). Las hojas. Infusión 5 %, reposar 30
minutos. Una taza antes de acostarse.
Amapola (Papaver Rhoeas L.). Los pétalos. Infusión 1 %, reposar 20 minutos.
Una taza antes de acostarse.
Anís
(Pimpinella Anisum L.). Las semillas. Poner en infusión 13 g de semillas en 50 g
de alcohol de 70°, durante 10 días. Se filtra y se conserva en una botellita. Se
toman 10 gotas, en un líquido cualquiera, inmediatamente después de la cena.
Balsamita (Tanacetum Balsamita L.). Las hojas y las flores. Infusión 4 %,
reposar 18 minutos. Una taza antes de acostarse.
Basílico o Albahaca (Ocimum Basilicum L.). Las hojas. Tomarlas en abundancia
en todas las comidas, sobre todo en las ensaladas.
Espino
albar (Crataegus Oxyacantha L.). Las flores. Infusión 4 %, dejar reposar
durante 18 m. una taza antes de acostarse.
Espliego (Lavandula Officinalis L.). Las flores. Infusión 5 %, reposar 18
minutos. Una taza antes de acostarse. CONTRAINDICACIONES: en las inflamaciones
viscerales.
Lechuga (Lactuca Sativa L,). Las hojas. Tomarlas abundantemente como
ensalada.
Melisa
(Melissa Officinalis L.). Las hojas. Infusión 3 %, reposar 12 minutos. Una taza
antes de acostarse.
Menta
piperita (Mentha Piperita L.), Las sumidades floridas. Infusión 3 %, reposar
15 minutos. Una taza, antes de acostarse.
Naranjo amargo (Citrus Vulgaris Risso). Las flores. Infufusión 2 %, reposar
30 m. Una taza, antes de acostarse.
Primavera olorosa (Primula Officinalis L.). Las flores. Infusión 2 %,
reposar 30 minutos. Una taza, antes de acostarse.
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INFUSIÓN
DE COPA DE ORO Y PASIONARIA
Antiguamente, los indios americanos utilizaban la copa de oro como un remedio
sedante. Al igual que otras amapolas, contiene potentes alcaloides, pero mucho
menos activos que la morfina contenida en la adormidera, y en consecuencia
constituyendo un remedio de suave acción calmante y de uso seguro, incluso en
niños.
INGREDIENTES
20 g de
copa de oro seca (Eschscholzia californica)
15 g de
pasionaria seca (Passiflora incarnata)
10 g de
betónica seca (Stacchys betonica)
5 g de
flores secas de lavanda (Lavandula angustifolia)
agua
CÓMO
PREPARAR LA INFUSIÓN
1. Mezcle
las plantas y guárdelas en un envase seco y hermético.
2. Ponga
2 cucharadhas (de café) en una taza para tisanas o una tetera pequeña y añada
agua recién hervida. Deje reposar durante 5-10 minutos. Cuele.
DOSIS
tome una
taza aproximadamente 30 minutos antes de acollarse. Si es necesario, tome otra
taza y guarde en un termo para poder beber durante la noche.
Tratamientos adicionales
• Añada 5
gotas de aceite de lavanda o 500 ml de infusión de manzanilla al agua del baño
de la noche.
• Si el
insomnio está causado por una hiperexcitabilidad, tome 2 ml de tintura de flores
de primavera disuelta en un poco de agua caliente antes de acostarse.
REMEDIOS
COMERCIALIZADOS (SIN RECETA MÉDICA)
• Busque remedios relajantes que contengan plantas tales como la manzanilla,
pasionaria, verbena, anémona vulgar, casquete de perro rabioso, etc.
• Los
comprimidos de valeriana, disponibles en las tiendas de productos naturales, le
ayudarán a calmar la ansiedad y a combatir el insomnio.
• Las
infusiones que contienen manzanilla, tila o verbena constituyen un efectivo
suplemento a otras medidas terapéuticas. Tómelas en lugar del café o el té
durante el día.
• Los
remedios florales de Bach
son muy útiles para diversos tipos de trastornos emocionales.
(*) Para
la elaboración de los remedios (infusiones, tinturas, jarabes, etc.) visita
Preparación de
remedios
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