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¿Que sucede cuando meditamos?

 

- Respiración lenta.

- Ritmo cardiaco y presión sanguínea bajos.

- Disminución del lactato en la sangre (el lactato está asociado a la ansiedad).

- Aumento de la resistencia de la piel a la corriente eléctrica.

- La tensión desaparece.

- Las ondas cerebrales pasan de Beta (de 14 a 26 Hz, estar en actividad) a Alfa (de 8 a 13 Hz, bienestar, sentimiento de "tener espacio"). Cuanto más nos relajamos más entramos en Alfa.

 

Meditar en forma regular es dedicar un tiempo cada día para permitirnos el placer de la experiencia del estado Alfa, con todos los beneficios que conlleva.

Estos beneficios no sólo incluyen el alivio de las presiones de la mente, además de claridad y tranquilidad emocional, sino que también suponen recargar nuestras baterías y equilibrar nuestras energías corporales, lo cual resulta curativo a un nivel muy profundo. "Un Alfa al día" realmente ayuda a mantener lejos al médico. 

 

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