INSOMNIO Y PESADILLAS. REMEDIOS NATURALES Y CASEROS
· Para evitar las
pesadillas es recomendable no cenar alimentos difíciles de digerir. También
podemos tomar, antes de dormir, una infusión de manzanilla con una pizca de
canela y un poco de miel.
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Un antiguo remedio para garantizar un sueño reparador consiste en colocar
bajo las sábanas una bolsita de tela rellena de azahar, pétalos de rosa y
hojas de manzanilla.
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Casi todo el mundo sabe que una infusión de valeriana resulta muy eficaz
para tratar el insomnio, pero lo que no resulta tan conocido es que esta
planta puede usarse también en el baño. Para ello se vierte un litro de
agua hirviendo sobre dos puñados de raíz troceada de valeriana. Se deja en
reposo media hora, se cuela y se agrega al agua del baño, que estará a una
temperatura de treinta y siete grados.
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A menudo las pesadillas se producen a causa de un cuadro de preocupación o
estrés. Para evitarlas podemos emplear esta infusión, teniendo en cuenta
que sólo debemos recurrir a ella esporádicamente y no de forma regular, ya
que su efecto sedante es fuerte. Echar en una taza de agua hirviendo un ¼
de cucharadita de menta piperita, igual cantidad de toronjil y de verbena
y ½ cucharadita de raíz de valeriana rallada. Dejar reposar quince minutos
y endulzar con miel.
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Para superar la somnolencia cuando debemos pasar una noche en vela
estudiando o por otros motivos, podemos sustituir el típico café por una
infusión de menta, té y salvia, a partes iguales. Nos despejará pero no
nos dejará hiperexcitados, como sucedería si estuviéramos bajo los efectos
de la cafeína.
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Frotando las muñecas, las sienes y
la frente con una mezcla de aceite esencial de albahaca y aceite de oliva
será posible disfrutar de una noche sin pesadillas. Ya desde la antigüedad
se decía que esta planta ahuyentaba los malos sueños.
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