INDICACIONES PARA ALIMENTARNOS
CORRECTAMENTE
"En tu
alimentación está tu curación". Hipócrates.
"Come
poco, amigo Sancho, y cena todavía menos". Quevedo.
"El
cementerio está lleno de opíparas cenas"
Estar sanos es
nuestro patrimonio natural y el estar gordos o faltos de energía no es estar
sanos. A partir de los subproductos de alimentos que no han sido debidamente
digeridos se produce un estado de toxemia y enfermedad. Esta toxicidad se
puede deber a:
- No consumir los
alimentos adecuados (insanos, con productos químicos, adulterados,
desnaturalizados...).
- No
combinar adecuadamente los alimentos.
- No
consumir los alimentos respetando los ciclos naturales del cuerpo
(apropiación, asimilación y eliminación).
-
Ingerir demasiada carne.
Si
quieres estar vibrante y vigorosamente vivo, y en la mejor forma posible,
tienes que comer alimentos vivos, que tienen además un alto contenido en
agua (70 u 80%) y "energía" perfectamente asimilable por el cuerpo.
El
cuerpo humano no está pensado para digerir más de un alimento concentrado
por vez en el estómago. Un alimento concentrado es cualquiera que no sea una
fruta ni una verdura.
Cuando dejes de ingerir carnes y pescados o combines bien los alimentos
considera cualquier incomodidad temporal como expresión del proceso de
depuración y limpieza, y del retorno a la salud.
Este
no es un programa al que adherirse al pie de la letra, ni una dieta. Es una
forma de vida, una manera de respetar las limitaciones biológicas del cuerpo
y sus ciclos. Puedes usar poco o mucho, como quieras. Cada uno lo puede
intentar con el ritmo que escoja.
Transmutar, es decir mejorar, nuestro cuerpo físico, emocional y
mental es parte de nuestra tarea en esta vida, y para ello deberíamos
abstenernos de comer carnes y pescados . De esta forma, el ser humano
debería ser idealmente frugívoro, vegetaliano pero como normalmente no
estamos preparados para ello, tenderemos hacia una alimentación
vegetal, y cuando debamos comer carne, pescado o lácteos, los
tomaremos solos, bien combinados y en poca cantidad.
Aunque veas que ingerir carnes o pescados y, mezclar todos los alimentos no
te produce, en principio, ningún problema, te encontrarías mucho mejor si no
lo hicieras. A pesar de que no eres consciente faltas a la Ley de nuestra
naturaleza.
Respetar las limitaciones biológicas de nuestro organismo:
-
Sólo comer un alimento concentrado en cada comida. Un alimento concentrado
es aquel que no sea un fruta o verdura.
No
mezclar proteínas (carne, pescado, huevos, lácteos) con féculas, hidratos de
carbono (patatas, pan, cereales, arroz...).
No
mezclar proteínas con proteínas diferentes (lácteos, carnes, pescados
huevos).
Acompaña la carne, pescado y lácteos, en vez de con patatas fritas y pan,
con ensaladas y verduras, es cuestión de hábito. Si quieres patatas al horno
o fritas cómete las que quieras pero solas o acompañadas con ensaladas o
verduras. Esta es la idea. De todas formas no ingerir nunca carne de cerdo,
intenta consumir mejor pescado o ave de granja.
No
mezclar proteínas con azúcares (pastel después de carne, lácteos).
No
mezclar Hidratos de carbono y azúcares (pan con azúcar o miel, pasteles).
No
mezclar proteínas y grasas.
Cuando se comen frutos secos en una comida no se debe comer ningún otro
alimento concentrado.
Las
legumbres (lentejas, garbanzos, judías, guisantes) son alimentos
concentrados y no se deben combinar con otros que también lo sean, aunque se
pueden combinar entre sí.
-
Desde el momento en que te despiertes, a la mañana, hasta el mediodía por lo
menos, no consumas otra cosa que fruta fresca y zumo de fruta.
- No
comer nunca la fruta como acompañamiento ni después de haber comido ninguna
otra cosa.
Deberemos esperar para comer fruta después de haber consumido otros
alimentos (orientativo):
Ensalada o verduras crudas 2 horas
Comida bien combinada sin carne 3 horas
Comida bien combinada con carne 4 horas
Cualquier comida mal combinada 8 horas
- La
ensalada debe ser el plato principal. Con imaginación pueden resultar muy
variadas (judías, lentejas, cereales, pollo...).
- El
plátano se debe considerar como hidrato de carbono.
- La
mantequilla, aunque combina con el pan, es un poco fuerte por la noche.
-
Comer hasta llenar sólo el 70 u 80 % del estómago.
-
Masticar bien (beber la comida y masticar la bebida)
-
Limitar los productos lácteos. Intentar no beber leche.
- No
comer postres azucarados.
-
Intenta limitar el consumo de carne y pescado lo más que puedas, pero como
máximo consume una vez al día una cosa u otra.
- No
consumir té, café, refrescos gaseosos, chocolate, vino, vinagre, suplementos
vitamínicos ni sal.
- No
tomar agua durante las comidas o la digestión. Cuando se tome que sea de
manantial.
-
Esperar a acostarte un mínimo de 2 horas después de haber cenado
- No
comer entre horas.
- No
comer nada más levantarse por la mañana de la cama. Esperar al menos una
hora.
Higiene específica.
Comemos demasiado es debido a que nuestro cuerpo, literalmente, se muere de
hambre, no absorbe las sustancias nutritivas que necesita. Esto es debido a:
La suciedad del
aparato digestivo.
No ingerir
alimentos verdaderamente nutritivos.
Echar a perder los
alimentos en el cuerpo por comer en exceso y no respetar su
combinación.
No masticar
correctamente.
Causas
psicológocas.
Al masticar los
alimentos el prana, la energía, del que son portadores se absorbe por la
lengua. Por eso:
- Ten siempre limpia
la lengua, límpiala cada noche y cada mañana mediante una cucharilla.
- Mastica
conscientemente y concienzudamente los alimentos, mientras tienen sabor
tienen energía.
Es
muy recomendable realizar ejercicio físico moderado (Tai chi, yoga)
combinado con ejercicios de relajación y meditación.
Es
interesante realizar lavados periódicos de colon.
Puede
ser conveniente el tomar complementos (polen, levadura de cerveza, jalea
real, gin seng...) sobre todo en primavera y otoño y en tiempos de fuerte
desgaste de energía.
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