Une des façons d'apprendre à prendre contact lui-même avec lui d'une manière axiale est en effectuant un exercice combina­do respiration, visualisation et concentration. C'est un exercice qui n'a pas beaucoup de difficulté en être compris, seulement qui doit être acquis d'une manière progressive de le faire réellement bien. Dans les exercices simples, il se produit fréquemment qui se tend à sous-estimer, mépriser, les détails et à croire qu'un l'exécute déjà correctement. Et ces choses ne peuvent pas bien être faites plus ou moins, mais faut apprendre à les faire avec une précision totale.

L'exercice consiste ce qui suit : la personne est placée debout en position, en essayant d'être dressée, mais sans rigidité, tranquille, avec les épaules des monnaies, donnant cuen­ta de duquel il est là, que "je" est qu'ici maintenant, essaye de tranquilliser l'état général. C'est-à-dire, en prenant les précautions qu'il faut prendre pourvu qu'on commence tout exercice de relaxation, de concentration, ou de l'important travail.

Alors, un a qu'imaginer ou le visualiser que, en­cima de sa tête et dans la partie plutôt postérieure, il y a une force très puissante qui peut être représentée sous forme de soleil, d'une boule de feu, mais d'un feu avec une lumi­nosidad plutôt claire et très brillante, un jaune clair, brillant, doré, brillant, très vif. Un doit ima­ginar qui de ce foyer vient notre énergie, à travers la tête par la partie postérieure et en entrant à travers la colonne vertébrale, énergie qu'un peut visualiser sous forme de points très brillants de cette lumière dorée.

Un imagine premièrement le ce soleil supérieur et fait alors un acte d'inspiration complète. Il laisse d'abord que tronc del inférieur est la partie celle qui est ensuite remplie, la poitrine. Et, tandis qu'il inhale l'air, il doit visualiser comment ces points brillants pénètrent par la cúspi­de de leur tête et le long de la colonne vertébrale au moins jusqu'à la moitié du dos, jusqu'à la hauteur des reins. Tu retiens entretemps l'air, pendant 4 ou 5 secondement, tu dois visualiser qui cette lumière, cette force, lle­nando ton esprit, ta poitrine et ton ventre d'énergie, de fuer­za. Ensuite al sortir l'air, imaginer que c'est tout un celui qui est exprimé, tout un celui qui est livré mental, affectivement et physiquement. Alors, attendre des moments respirer, ensuite visualiser à nouveau l'image d'en haut, nouvelle inspi­ración et entrée par la colonne vertébrale, la nouvelle retenue et la fixation de l'énergie, et, à l'exhalar, la nouvelle visualisation dont un est exprimé d'une manière complète, libère, total­mente à travers la poitrine, à travers l'esprit et à travers le corps.

Il s'agit, donc, d'exécuter ce circuit. Entretemps un visualise l'énergie qu'il baisse, il doit se rendre compte que je suis, il doit être senti à à lui-même, simplement qui est là.

Cet exercice, quand il sera fait avec régularité - faut le faire quelque 3 ou 4 fois rapprochées, avec lenteur, et on peut répéter deux ou trois fois par à jour - nous va acostumbran­do fixer d'une manière délibérée notre attention dans cette zone postérieure, cette zone centrale. Si la personne a travaillé autres techniques, sa capacité de visualiser aura mejora­do, ainsi que sa capacité d'évoquer des états et des attitudes in­teriores. Par contre, si ce même exercice est exécuté par une personne sans cette pratique intérieure, il pourra en effet imaginer, mais n'aura pas tant de capacité de fixation comme la personne déjà formée.

Nous devons se rendre compte que cette lumière, cette force, est une force consciente, une conscience et une force de d'un même est, de réalité, une conscience qui ne dépend pas pour rien de de ce qui est extérieur ni de ce qui est intérieur. Nous pouvons donner à cette force le nom que nous voulons, bien que nous puissions simplement lui donner le nom de force, d'énergie, de vie.