Chaque jour un long instant de méditation, un espace de temps pour être.

Chaque semaine une demain ou un après-midi au temps d'être et à la méditation.

Chaque mois un jour retraite, silence et contemplation.

Vue en silence.

Écoute en silence.

Il perçoit en silence.

Il sent en silence.

Palpa en silence.

Il travaille en silence.

Il vit en silence.

Maîtresse en silence.

Et tu trouveras

l'infinitud du silence,

l'éternité du silence,

l'abîme du silence,

la sagesse du silence,

l'amour du silence,

la passion du silence,

la beauté du silence,

la plénitude du silence,

l'harmonie du silence.

Il découvre à Dieu dans ton corps.

Dale le grâce à Dieu, à la vie, parce que tu as des yeux pour surveiller, entendus pour écouter, de la voix pour parler et des mains pour caresser.

Se conscient de ta capacité pour voir et entendre, et il jouit en pouvant percevoir le propre qui t'entoure.

Il fait taire et pacifique ton corps de tensions et de nerviosismos inutiles. Tu donneras ainsi de la paix à ton âme.

Nourrit d'une manière adéquate ton corps, entre en contact fréquentement avec la nature, avec le soleil, les forêts, la mer... Fortifie ton esprit.

Il exerce d'une manière adéquate ton corps et vuélvelo flexible. Il te rendra plus facile de vivre depuis l'esprit.

Il voit que simplement avec attention la couleur vague forme d'une feuille, branche ou piedrecilla... elle entre dans la profondeur d'une expérience importante.

Il écoute attentivement le susurro de la forêt, de la mer ou de la nuit ; il écoute le bruit de la ville... il perçoit le Silence dans la tonalité d'un monde nouveau.

Il convient je réveille et avec attention le contact de l'eau qui est glissée par ton corps ou d'un chaparrón quand elle te trempera ; convient le contact avec celui de tes pieds avec le sol ou la terre, je déchausse par le sable, les pierres ou l'herbe ; la sensation du vent, la pluie ou le soleil..., entre dans la profondeur d'une expérience contemplative.

Il découvre que pour être heureux et de jouir dans la vie tu ne dois pas rendre des choses nouvelles et originales, mais faire les choses d'une manière nouvelle, en vivant avec les cinq sens, en percevant consciemment et calmement jusqu'aux détails les plus simples.

Obsérvate lui-même et percíbete dans tous les mouvements et gestes... découvriras une grande richesse.

Vit consciemment et lentement tout cela qui fais. Il marche avec douceur et harmonie, comme celui qui effectue une grande oeuvre d'art. Acostúmbrate à surveiller calmement, marcher avec mesure, à vivre consciemment chaque geste ou mouvement qui fais avec le corps. Calme ta rapidité. La rapidité est une violence contre le rythme naturel du temps et de la vie. Tu arriveras à trouver satisfaire et jouiras d'une manière nouvelle avec les tâches les plus simples et humbles.

Maîtresse.

Tout bon ce que tu souhaites pour toi quiérelo aussi pour les autres.

Il pardonne à les autres personnes comme tu te pardonnes même.

N'exigez rien personne.

Ne condamnez jamais personne. Ne jugez, jamais, personne. Ne critiquez pas à d'autres personnes, ni même avec la pensée.

Vue à à tout le monde avec des yeux propres et sans préjugé.

Il découvre la richesse véritable et profonde de chaque personne, au-delà des aspects et des masques.

Il accepte à les autres personnes comme tu t'acceptes même, mais n'acceptez pas son erreur.

Je sais tolérant avec toutes les personnes, sans que te l'empêche sa façon de penser, ses croyances, ses goûts, ses travaux, son mode de vie ou ses coutumes, même si tu es ferme et tranchant avec le mal qui peut être incarné dans ses vies.

N'examinez pas. Écoute avec attention et cordialité à aux autres et expón tes avis sans passion, bien qu'avec fermeté et autorité.

Non avasalles la liberté des autres avec tes avis et manière de penser.

Il reçoit et écoute tous avec beaucoup de respect, bien que tu ne doives pas protéger son ignorance et son erreur.

Je sais humble et gentil avec tous ceux que tu dois l'être. Je sais ferme et tranchant avec tous ceux que tu dois l'être, avec la certitude qui agis avec justice, avec amour et conscience dans ton intérieur, et sans perdre les bonnes manières et avec respect.

Il essaye de créer un "espace" à ton à autour où les autres vivent à à goût et à tous podáis progresser spirituellement.

N'ayez pas de la rapidité.

Il dépasse l'anxiété.

Il vit avec le coeur. Pon tout l'amour dans tout.

Dépasser la nécessité de rester bien.

Il dépasse la nécessité de rendement.

Il dépasse le souci de possession.

Il pense positivement.

Il dépasse l'agressivité.

Il dépasse la rivalité.

Il favorise le silence.

Il favorise le calme et la sérénité.

Il favorise la compréhension et la tolérance.

Il entre dans ce qui est sacré de de toi même, dans ce qui est sacré de tout ton intérieur et de toute ta vie.

Il entre dans ce qui est sacré des personnes avec lesquelles tu coexistes, dans ce qui est sacré de l'air qui respires, dans ce qui est sacré de de tout ce qui t'entoure.

Il entre dans ce qui est sacré de ta douleur, de ta fatigue, de ton discours, de tes contrariedades, de tes nuits brisées et de tes nuits foncées.

Ainsi ta vie sera rendue contemplative, ta vie sera contemplative, au milieu de la transparence et de la plénitude de Dieu, toujours présent, ici et maintenant.

La vie, la vie authentique, celle qui vis chaque deuxièmement, on fera davantage de réel, gozosa et la plus pleine. Apparaîtra de de toi un être humain nouveau avec un regard nouveau.

Il voit que ton esprit s'est été dormi et tu es enfermés dans une prison. Il considère les parois ; il emploie des heures complètes en observer simplement tes idées, habitudes, attachements et peurs, sans émettre jugement d'aucun type. Limítate à les surveiller... et par lui-même ils seront effondrés.

Il emploie un certain temps en observer les choses et les personnes qui t'entourent, míralas comme si le faisais par première fois. Tu puis tranquillement sentarte et observer comment fonctionne ton esprit, dont pousse sans cesser un flux pensées, sensations et réactions. Tu dois consacrer de longs espaces de temps en observer tout cela la même manière dans laquelle nous considérons une rivière ou un film ; ne tarderas pas beaucoup de temps en découvrir qu'il est plus intéressant, vivifiant et liberador. On dit que la vie inconsciente ne vaut pas la peine d'être vécue... et il est toutefois inconsciencia à à ce que les gens appellent de la vie.

Vue, observe, examine, explore et ton esprit se retournera vif, éliminera sa "matière grasse" et il sera retourné perspicace, éveillée et active. Les parois de notre prison seront effondrées et aurons la vision propre et sans obstacle des choses comme elles sont, avec l'expérience directe de la réalité.

Muéstrate capable et juste, honnête et cordial en tes mots. Simple et humble sans présomption ni affectation. Fait plaisir et facilement satisfait, dépouillé d'obligations et frugal dans ta manière de vivre, Pacifique, veilleur de nuit, judicieux et compétent, dépourvu de fierté et non exigeant. Tu ne feras pas la plus petite chose qui pourrait censurer la sagesse. Souhaiteras, avec joie et avec fermeté, le bien-être de de tous les êtres, sans exclure aucun, faibles ou forts, grands ou puissants, moyens, petits ou diminutos, visibles ou invisibles, ceux qui vivent près et ceux qui habitent loin, ceux nés et ceux qui n'ont pas encore vu la lumière, son désir sera que tous sont consignés à goût.

Ne trompez personne. Ni le dédaignez, dehors quel était son état. Jamais, par colère ou par rancoeur ne souhaitez mauvais personne. Comme une mère protège à son seul fils, avec un coeur infini, tu dois aimer à tous les êtres vivants, irradier à à tout le monde une affection qui remonte aux cieux et diminue aux profondeurs, par toutes parties et sans obstacle, un amour libre de haine, d'aversion et d'intérêt.

Debout ou en marchant, convenu ou pose, tu seras éveillé, sans somnolence, et rappelleras ces préceptes. Si tu remplis ces préceptes tu t'unis et tu te relies avec plus important ce qu'il peut y avoir sur cette terre.

Les êtres qui ne possèdent pas de connaissances immuables, qui sont dotées d'une vision claire, purifient leur coeur et abandonnent tous les désirs des sens trouveront la liberté.